Salah satu fungsi yang paling diminati dari Apple dan khususnya dari jam tangannya adalah pemantauan tidur . Ini adalah fitur yang telah lama ditunggu-tunggu untuk mendapatkan informasi tentang bagaimana malam berlangsung dan semua peristiwa yang mungkin terjadi. Sampai fungsi ini tiba, aplikasi pihak ketiga harus digunakan dan salah satu yang terbaik adalah AutoSleep.
Langkah pertama
Segera setelah Anda memasuki aplikasi untuk pertama kalinya, Anda harus mengisi kuesioner tentang kebiasaan Anda sebelum tidur, seperti ketika Anda pergi tidur. Salah satu kebiasaan ini adalah jika Anda menggunakan Apple Watch saat Anda tidur. Ini sangat penting karena pemantauan akurat dilakukan saat mengenakan jam tangan pintar Apple. Berkat sensor yang disertakan, pengukuran detak jantung dilakukan serta gerakan yang Anda lakukan di tempat tidur.
Pada langkah pertama ini, aplikasi akan menjelaskan berbagai fungsi yang akan Anda lihat di antarmuka. Mengikuti pola warna, seolah-olah itu adalah lampu lalu lintas, Anda akan segera tahu bagaimana Anda tidur. Yang ideal adalah selalu memiliki tidur yang nyenyak, tetapi terkadang tidur tidak selalu sempurna.
Representasi dari mimpi
Pemantauan tidur tercermin dalam jam yang dipecah berdasarkan jam bagaimana Anda tidur, menekankan tidur nyenyak, tidur nyenyak, tidur ringan dan juga ketika Anda terbangun di tengah malam. Berkat gerakan yang Anda lakukan, aplikasi akan mengetahui fase tidur Anda. Detak jantung juga memainkan peran penting, karena jam yang mewakili menunjukkan rata-rata SDM tetapi tepat di bawah, di mana ini menunjukkan sesi tidur, itu dipecah secara lebih rinci dengan grafik yang akan Anda manipulasi untuk melihat apa yang terjadi pada waktu tertentu di malam hari.
Laporan yang sama ini mencakup perincian jam Anda di setiap tahap tidur dan juga efisiensinya. Bahkan jika mereka tidur selama 8 jam, mereka bisa sangat tidak efisien karena tidak sepenuhnya dalam dan sangat ringan. Ini dapat dengan jelas menjelaskan jika Anda bangun sangat lelah dengan sendirinya.
Dalam laporan yang sama ini, jika Anda memiliki Apple Watch Series 4 atau lebih tinggi, jumlah suara sekitar yang telah ada di ruangan tempat Anda tidur. Ada beberapa rentang mulai dari kamar tidur yang tenang hingga suara rerumputan yang dipotong.
Salah satu fungsi yang paling menarik dan lucu dari aplikasi ini tidak diragukan lagi adalah bank impian apa yang termasuk. Sama seperti berutang uang ke bank sungguhan, Anda juga bisa berutang jam tidur. Jika Anda menandai bahwa setiap malam Anda harus tidur 8 jam tetapi Anda tidak mematuhinya, keesokan paginya Anda akan melihat bagaimana Anda memiliki persentase jam dalam hutang. Ini akan membuat Anda melamar dengan cara yang lebih efisien sehingga di akhir minggu Anda sudah tidur sesuai anjuran 8 jam agar lebih sehat.
Pada jam yang kita bahas di awal, di mana peristiwa tidur disajikan dengan jelas pada waktu yang berbeda, terdapat rangkaian cincin. Ini sangat mengingatkan pada aktivitas Apple Watch, dan harus selalu diisi ulang untuk tidur yang optimal. Cincin-cincin ini mencakup jam-jam tidur, jam-jam Anda tidur dengan kualitas optimal, atau jam-jam Anda tidur nyenyak. Penurunan detak jantung juga merupakan parameter yang diperhitungkan dalam sistem dering ini, karena sangat penting untuk menurunkan detak jantung saat tidur agar dalam. Jika Anda mengklik cincin ini, Anda akan dapat melihat lebih detail bagaimana parameter itu dan definisi medis dapat diselesaikan.
Semua parameter ini dapat diakses dari tab 'Hari Ini' yang akan Anda temukan di bagian bawah aplikasi atau melalui notifikasi yang akan memberi tahu Anda setiap pagi ketika Anda bangun.
Otonomi Apple Watch terganggu?
Salah satu pertanyaan besar yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri adalah dampak aplikasi ini terhadap otonomi Apple Watch. Jelas, mengumpulkan dan mengirim data sepanjang malam membuat otonomi menderita. Tetapi kenyataannya adalah bahwa efisiensi aplikasi ini membuatnya hampir tidak terlihat. Ini akan memaksa Anda untuk memiliki parameter pengisian daya lainnya, karena dengan tidak dapat melakukannya di malam hari, Anda harus menggunakan pengisian daya di waktu lain dalam sehari. Tetapi untuk semua data yang ditawarkannya, kami menghadapi layanan yang sangat efisien dalam hal ini.
Edisi dan kalibrasi
Terkadang hasil yang diberikan aplikasi kepada Anda bukan yang paling benar karena Anda tahu bahwa Anda telah bangun atau tidur di waktu yang berbeda. Itulah sebabnya ketika Anda mengakses informasi hari ini, pada jam, di kiri bawah Anda akan melihat pensil kecil. Dengan mengkliknya, Anda dapat memilih analisis lain yang dilakukan aplikasi impian Anda untuk melihat apakah itu benar. Penting untuk dicatat bahwa dari 'perhitungan' yang dibuat oleh aplikasi, yang mungkin lebih berhasil tetapi mungkin gagal selalu dipilih. Ketika Anda memilih data yang sesuai dengan kenyataan, ini akan bertindak sebagai cara untuk mengkalibrasi hasil masa depan yang diperoleh.
Catatan
Semua data yang diperoleh disimpan dalam aplikasi Kesehatan dan juga di riwayat internal aplikasi. Di bagian bawah Anda akan menemukan tab yang disebut 'Riwayat', di mana Anda dapat melihat semua data yang diperoleh pada hari tertentu. Visualisasi yang Anda miliki sangat mirip dengan yang kami miliki di Apple Watch di aplikasi Aktivitas. Anda melihat bagaimana setiap hari ada rangkaian tiga cincin yang kurang lebih lengkap untuk mengetahui hari mana Anda tidur lebih buruk atau lebih baik. Cukup dengan mengklik salah satu cincin, Anda dapat mengakses semua detail sejarah malam itu.
Tepat di atas kalender Anda akan melihat grafik batang di mana Anda dapat mewakili parameter yang Anda inginkan. Dari peringkat desain keseluruhan hingga jumlah waktu yang dalam. Ini adalah cara lain yang sangat visual untuk dapat melihat dalam bulan tertentu seberapa baik atau buruk tidur Anda. Setiap hari dapat disertai dengan serangkaian catatan untuk dapat mengumpulkan apa yang telah kita lakukan sebelum tidur, seperti bekerja lembur, mengalami situasi stres atau bahkan minum lebih dari yang diperlukan. Semua parameter ini juga dapat mempengaruhi untuk menguraikan penilaian klinis tentang masalah tidur dalam kaitannya dengan faktor eksternal. Dan tentu saja, di bagian kanan atas Anda akan menemukan kemungkinan mengekspor semua data ini dalam format .csv untuk mengirimkannya kepada siapa pun yang Anda inginkan.
Deteksi tidur otomatis
Aplikasi ini menonjol karena harus menekan di mana saja untuk mulai tidur. Secara otomatis mendeteksi ketika Anda akan tidur dan juga ketika Anda bangun. Tetapi jika Anda tidak mempercayai semua yang ada di sistem ini, Anda dapat menggunakan Apple Watch di tombol 'matikan lampu'. Sejak saat itu waktu akan mulai dihitung sampai Anda tertidur, yang disebut fase persiapan. Di sinilah pendeteksian pada hasil akhir bisa agak gagal ketika melakukannya secara otomatis, karena itu akan tergantung pada jumlah putaran yang kita berikan di tempat tidur di awal.
Tapi tidak semuanya positif, karena menambahkan kesalahan kalibrasi kecil ini kita bisa kehilangan beberapa fungsi. Salah satunya adalah rekaman suara di malam hari. Ini bisa menarik untuk dideteksi jika Anda berbicara dalam tidur Anda untuk mengetahui apa yang bisa Anda katakan. Ini adalah sesuatu yang ada di aplikasi serupa lainnya tetapi tidak ada di AutoSleep.
