Tidur nyenyak adalah sesuatu yang secara langsung mempengaruhi kesehatan manusia. Pada kesempatan tertentu Anda bisa tidur 8 jam tapi tidak istirahat, sesuatu yang bisa membuat kita berpikir bahwa kita tidur dengan cara yang benar. Untuk mengetahui kualitas tidur, ada aplikasi seperti Autosleep, tetapi juga fungsi asli yang telah disertakan sejak iOS 14. Pada artikel ini, kami membandingkan perbedaan di antara keduanya.
Persamaan dan perbedaan pengukuran tidur
Baik fungsi pengukuran tidur asli yang telah disertakan pada iOS 14 dan watchOS 7 serta aplikasi Autosleep menggunakan sistem yang sangat mirip untuk mendeteksi saat Anda tidur. Dalam kedua kasus tersebut, algoritma yang digunakan didasarkan pada suara yang ditangkap oleh mikrofon dan pada pengambilan detak jantung. Fakta memiliki denyut nadi yang relatif rendah di tempat tidur menunjukkan bahwa seseorang sedang tidur nyenyak.
Tidur dengan Apple Watch menyala juga merupakan bantuan penting dalam mendeteksi jika ada gerakan oleh pengguna. Berkat giroskopnya, sistem ini mampu mengetahui apakah seseorang benar-benar diam atau bergerak di sekitar tempat tidur. Yang terakhir dapat diartikan sebagai tidur gelisah atau hanya bahwa pengguna benar-benar terjaga dan belum mulai tidur. Masalah yang muncul di antara kedua metode adalah informasi yang ditawarkan kepada pengguna, seperti yang akan kami komentari di bawah ini.
Pengukuran tidur di iPhone vs Apple Watch
Sehingga analisis dapat dilakukan secara optimal iPhone dan Apple Watch harus digunakan dalam kedua kasus tersebut. Kedua tim saling melengkapi dalam hal memberikan informasi ke algoritme yang menganalisis jumlah tidur dan kualitasnya. Tanpa Apple Watch, data detak jantung atau gerakan tidak dapat diambil di tempat tidur, membuat penelitian menjadi sangat tidak lengkap. Jika Anda memilih untuk hanya menggunakan iPhone, satu-satunya sumber data adalah mikrofon dan suara yang dapat Anda buat saat Anda tidur. Data penggunaan juga diambil, karena jika terdeteksi bahwa Anda tidak mengangkat iPhone setiap saat, itu berarti Anda sedang tidur.
Autosleep jika Anda menganalisis kualitas tidur
Terlepas dari kenyataan bahwa sistem kontrol tidur sangat mirip baik di Autosleep dan di sistem Apple asli, ada perbedaan penting dalam dump data dan dalam algoritmenya. Aplikasi Autosleep memberi pengguna informasi terperinci tentang fase yang berbeda apa yang dia alami saat tidur. Pada akhirnya dilaporkan dengan jelas di pagi hari apakah tidurnya baik atau buruk. Ini bukan sesuatu yang terjadi dengan fungsi asli Apple yang hanya melaporkan jumlah jam tidur dan detak jantung yang direkam di setiap pemotretan.
Dalam hal ini, aplikasi Autosleep jauh lebih siap untuk memberikan informasi tentang kualitas tidur karena ada algoritme nyata yang menafsirkan data yang direkam. Ini adalah sesuatu yang tidak ada, saat ini, di sistem Apple dan sayangnya cukup ambigu. Pada akhirnya, yang dicari pengguna dengan jenis aplikasi atau fungsi ini adalah untuk mengetahui apakah dia tidur dengan benar atau tidak. Seperti yang kami katakan di awal, Anda bisa tidur 8 jam tetapi tidak cukup istirahat, merasa lelah keesokan harinya.
Autosleep adalah opsi yang memberi Anda informasi ini dan membantu Anda dengan mudah menginterpretasikan data. Memang benar bahwa fungsi asli Apple menawarkan saat Anda bangun dan detak jantung yang telah direkam di setiap pengukuran, tetapi tidak ditafsirkan. Pengguna itu sendirilah yang menganalisis semua data ini untuk memutuskan apakah dia telah beristirahat atau memiliki detak jantung yang tinggi tanpa alasan. Di sinilah kekurangan fungsi bawaan Apple terhadap aplikasi lain seperti Autosleep sangat terasa.
Informasi yang ditawarkan oleh kedua layanan
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, ada banyak perbedaan dalam hal menawarkan data tidur dalam kedua kasus. Dalam kasus Autosleep, aplikasi menawarkan skema warna sehingga Anda dapat langsung mengetahui apakah Anda tidur nyenyak atau tidak. Ini juga memberikan banyak data seperti kualifikasi, waktu tidur yang berkualitas dan juga detak jantung rata-rata. Data ini diwakili dalam lingkaran berbeda yang diselesaikan tergantung pada tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri. DAN Desainnya sangat mirip dengan cincin aktivitas yang terpasang di Apple Watch . Untuk ini ditambahkan kemungkinan memasukkan catatan tentang bagaimana perasaan Anda ketika Anda bangun untuk kemudian menganalisisnya.
Dalam hal fungsi tidur asli di iPhone, data diintegrasikan ke dalam aplikasi kesehatan dan informasinya cukup langka. Informasi hanya ditawarkan pada awal dan akhir tidur serta waktu rata-rata di tempat tidur. Ini diwakili dalam diagram batang warna yang cukup sederhana yang digunakan untuk mengetahui jam berapa Anda bangun tergantung pada apakah warnanya lebih atau kurang gelap. Tidak ada data pasti tentang kualitas tidur yang ditawarkan, juga tidak diperbolehkan memilih slot waktu tertentu untuk dapat mengamati detak jantung di antara informasi lainnya.
Pengingat untuk tidur dan jam alarm
Dalam apa kedua aplikasi serupa tidak diragukan lagi dalam pengingat untuk pergi tidur. Pengguna dapat memilih waktu yang diinginkan untuk mulai tidur untuk diingatkan melalui notifikasi di iPhone atau Apple Watch. Ini sangat positif karena terciptanya rutinitas tidur yang akhirnya menyesuaikan siklus sirkadian tubuh kita untuk mencapai istirahat yang lebih optimal.
Sesuatu yang sangat menarik yang ditawarkan oleh sistem operasi iPhone dan Apple Watch tidak diragukan lagi adalah integrasi dengan jam alarm. Ini penting untuk mencegah Anda terbangun karena kaget atau di tengah tidur nyenyak. Integrasi dengan jam alarm adalah sesuatu yang tidak ada di Autosleep, harus menggunakan aplikasi pihak ketiga lain atau bahkan aplikasi 'Jam' asli di iPhone.
Sistem Apple juga menawarkan kemampuan untuk membuat pintasan khusus untuk tidur. Ini berarti memainkan musik santai dan bahkan mengaktifkan mode 'Jangan ganggu' secara otomatis. Semua proses ini pada akhirnya diperlukan agar Anda dapat tidur nyenyak tanpa ketidaknyamanan, sesuatu yang membantu meningkatkan kualitas tidur di pagi hari dan kekurangan Autosleep.
